Öppen nivå
Flera grupper
Kroppsvårdslektionerna fokuserar på att utveckla muskelstyrka och töjbarhet. På lektionerna arbetar vi med hållning, rörelsebanor, muskelstyrka och stretching genom andning och avslappning. Timmens struktur består av en inledande uppvärmning, en muskelstyrkedel och en stretchingdel. Timmens tempo är lugnt. När du kommer till klassen är det önskvärt att du redan har värmt upp lite. Det finns också fokus på ergonomiska sätt att röra sig på olika nivåer och göra övergångar mellan dem.
Lektionen är perfekt för tilläggs träning för andra grenar, samt för fysisk träning för tjejer, killar, kvinnor och män. I klassen används kroppen holistiskt på olika sätt, utifrån varje enskild kropps utgångspunkter. Klassen passar alla nivåer och åldrar från 10 år och uppåt.
Utrustning
Bekväma mjuka kläder och till exempel yllesockor om önskas.